Sono bassi

Jul 07, 2023

Le bevande a basso contenuto alcolico e analcoliche sono spesso commercializzate come l’opzione più salutare. Ma questo significa che ti fanno sempre bene? Scopri la risposta.

Oltre alle bevande analcoliche, ora esiste un'ampia gamma di vini analcolici o poco alcolici, birre e persino liquori. Ma leggi attentamente le etichette, soprattutto se vuoi evitare completamente l'alcol o se stai guidando. Anche se di qualità inferiore rispetto ai prodotti standard, "a basso contenuto di alcol" non significa assenza di alcol. In effetti, le bevande "a basso contenuto di alcol" possono contenere lo 0,5-1,2% di alcol (alcol in volume).

Le indicazioni del governo raccomandano inoltre che le bevande "analcoliche" o "zero alcol" non contengano più dello 0,05% di alcol, ma alcune possono contenere fino allo 0,5% di alcol. Una lattina di birra da 500 ml e contenente lo 0,5% di alcol può comunque darti un quarto di unità di alcol.

Bere birra o vino analcolici potrebbe apportare benefici alla tua vita. In generale, meno alcol significa meno calorie. Ma a volte a questi prodotti viene aggiunto zucchero, quindi le bevande variano in base alla quantità di zucchero o al numero di calorie che contengono. Potresti aggiungere ancora più zucchero alla tua bevanda se la combini con un mixer.

In passato, bere alcuni tipi di alcol – in particolare vino rosso – era collegato a benefici per la salute del cuore per alcuni gruppi di persone. Tuttavia, ricerche più recenti ci dicono che bere meno, o non bere affatto alcol, è la cosa migliore che possiamo fare per la salute del nostro cuore e della nostra circolazione.

Se beviamo, è importante rimanere entro il limite governativo di 14 unità a settimana. Dovremmo distribuire i giorni in cui beviamo alcolici nel corso della settimana e mantenere alcuni giorni senza alcol.

Victoria Taylor è una dietista registrata con 20 anni di esperienza. Il suo lavoro per il servizio sanitario nazionale si è concentrato sulla gestione del peso e sui programmi comunitari per la prevenzione delle malattie cardiovascolari. Alla British Heart Foundation fornisce consulenza su dieta e nutrizione.

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Pubblicato luglio 2023